NIE KOPIUJ - ZDJĘCIA ZNAJDUJĄCE SIĘ NA BLOGU CHRONIONE SĄ PRAWEM AUTORSKIM. PustaMiska - akcja charytatywna Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
my foodgawker gallery
Odszukaj.com - przepisy kulinarne Foodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne
Blog > Komentarze do wpisu

Sałatka z kaszą pęczak, rukolą, buraczkami i fetą

sałatka  z kurczakiem, sałatka z kurczakiem fit, sałatka z rukolą do obiadu, sałatka z rukolą i szynką, sałatka z rukolą i burakiem, sałatka z rukolą i boczkie, sałatka z buraków, sałatka z burakiem, sałatka z buraka, sałatka z burakami, sałatka z buraczków, sałatka z buraczkami, sałatka z burakiem i rukolą, sałatka z buraków czerwonych, sałatka z buraków i rukoli, sałatka z buraków czerwonych, sałatka z buraka gotowanego, sałatka z serem feta, sałatka z fetą, sałatka z kukurydzą i szynką, sałatka z kukurydzą, sałatka z kukurydzą i kurczakiem, sałatka z kukurydzą i feta, sałatka fit, sałatka fit z kurczakiem, sałatka fitness, sałatka fit na kolacje, sałatka fit do pracy, sałatka z kukurydzą do obiadu

Składniki:

Sałatka:

  • 150 g kaszy pęczak
  • 1 opakowanie świeżej rukoli
  • 500 g ugotowanych i obranych buraczków
  • 1 czerwona cebula
  • 1 kostka sera feta
  • 1 puszka kukurydzy
  • 150 g piersi z kurczaka
  • 4 plastry boczku
  • 1 łyżeczka przyprawy do gyrosa

Dressing:

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka musztardy
  • 2 łyżki wody
  • sól, pieprz

Wykonanie:

Sałatka:

Kaszę pęczak ugotować w osolonej wodzie wg przepisu na opakowaniu. Odcedzić i odstawić do ostygnięcia.

Buraczki oraz ser feta pokroić w grubą kostkę.

Kukurydzę odcedzić. Cebulę obrać, pokroić w kostkę. Rukolę opłukać i osuszyć.

Boczek pokroić w kosteczkę, przełożyć na patelnię, podsmażyć. Po chwili dodać pokrojonego na mniejsze kawałki kurczaka. Wsypać przyprawę, smażyć kurczaka do miękkości, następnie odstawić do ostygnięcia.

Wszystkie składniki przełożyć do większej miski, wymieszać.

Dressing:

Oliwę z oliwek, miód, musztardę oraz wodę wymieszać w małej miseczce. Doprawić solą i pieprzem. Sosem polać sałatkę, delikatnie wymieszać.

sałatka  z kurczakiem, sałatka z kurczakiem fit, sałatka z rukolą do obiadu, sałatka z rukolą i szynką, sałatka z rukolą i burakiem, sałatka z rukolą i boczkie, sałatka z buraków, sałatka z burakiem, sałatka z buraka, sałatka z burakami, sałatka z buraczków, sałatka z buraczkami, sałatka z burakiem i rukolą, sałatka z buraków czerwonych, sałatka z buraków i rukoli, sałatka z buraków czerwonych, sałatka z buraka gotowanego, sałatka z serem feta, sałatka z fetą, sałatka z kukurydzą i szynką, sałatka z kukurydzą, sałatka z kukurydzą i kurczakiem, sałatka z kukurydzą i feta, sałatka fit, sałatka fit z kurczakiem, sałatka fitness, sałatka fit na kolacje, sałatka fit do pracy, sałatka z kukurydzą do obiadu

czwartek, 13 lipca 2017, baaaraneeek

Polecane wpisy

  • Pasta z awokado

    Składniki: ½ awokado 2 jajka 3 łyżeczki majonezu plaster wędzonego na zimno łososia ciemne pieczywo sól, pieprz Wykonanie: Awokado oraz jajko pokroić w bar

  • Deser z nasionami chia i bananami

    Składniki: 5 łyżek nasion chia 400 g jogurtu pitnego np. waniliowego (użyłam takiego ) 2 banany 2 brzoskwinie kilka jasnych winogron 6 łyżek musli Wykonanie: Na

  • Milkshake coffee banana

    Składniki: 2 banany 2 szklanki zimnego mleka 2 małe serki Danio waniliowe 3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 1 łyżka cukru Wykonanie: Banany obrać ze skórki, pokroi